반응형 불면증2 불면증 치료법 원인 증상 & 불면증 극복에 좋은 영양제 먹는법 복용량 불면증 1) 불면증 원인 & 증상 1. 증상 잠이 들기 어려거나 자주 깨는 것, 그리고 새벽에 너무 일찍 깨는 것도 모두 불면증이다. 2. 원인 - 주로 정신적인 불안감, 근심, 걱정으로 불면증이 생기는 일이 많다. - 카페인, 차, 초콜릿을 조금만 먹어도 잠을 못자는 사람은 간에서 카페인을 해독하는 기능이 느린 것으로 간 기능이 좋지 않은 사람이다. - 비타민, 미네랄 등 영양부족도 원인이 된다. 자다가 다리에 쥐가 나는 것은 마그네슘, 칼슘 부족이고 특히 칼슘이 부족하면 신경 안정이 안 되어 잠을 잘 이루지 못한다. - 혈당이 부족하면 잠들기 어렵고 자다가도 자주 깨게 된다. 혈당이 부족한 원인으로는 노화로 인한 소화흡수 불량 등이 있다. - 자다가 다리가 아파 자주 뒤척이며 깊은 잠에 들지 못하는 .. 2023. 6. 2. 불면증 극복 치료법 수면유도제 효과 종류 부작용 불면증 불면증 때문에 약국을 방문해서 수면제를 파는지 물어보는 사람이 많다. 약국에서 파는 수면유도제는 병원에서 처방받는 것과는 다르다. 병원에서 처방하는 수면유도제는 향정신성의약품으로 분류되어 있어 습관, 남용 가능한 전문의약품이다. 약국에서 판매하는 수면유도제는 중추신경을 과도하게 억제하지 않아 습관, 남용성이 없다. 약국에서 수면에 도움을 주는 일반의약품은 항히스타민제, 한약 제제, 생약 제제 등 세 종류다. 1. 1세대 항히스타민제는 알레르기 증상 완화제로 독시라민, 디펜히드라민 등의 성분이 있다. 대표적인 약품으로는 스메르정, 아론정 등이 있다. 이들은 혈액-뇌관문을 통과하는데, 뇌의 히스타민 수용체에 결합해 히스타민 작용을 막는다. 히스타민이 뇌에 작용하면 각성 효과를 일으키는데 이를 방해함으.. 2022. 8. 24. 이전 1 다음 반응형