반응형 비타민E효능1 비타민D와 비타민E - 효능 부족증상 하루 권장량 종류 비타민D - 뼈를 튼튼하게 >비타민D는 칼슘과 인이 흡수하고 이용되는 데 꼭 필요한 영양소로 일일 권장량은 200IU, 최적 섭취량은 400IU이다. 1. 비타민D 비타민D에는 다양한 종류가 있는데 처방용으로는 알파칼시돌, 칼시트리올, 칼시페디올 등이 있으며, 대부분의 일반의약품이나 건강식품에는 비타민D2인 에르고칼시페롤, 비타민D3인 콜레칼시페롤 형태로 들어있다. 비타민D의 약효는 D3를 기준으로 하며, 1mcg당 40IU의 효능을 지니고 있다. 2. 비타민D 효능 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 거의 모든 칼슘제에 복합되어 있다. 여성들은 나이가 들면서 골다공증의 위험이 증가하는데 비타민D가 부족해지면 칼슘 흡수에 지장을 받는다. 보통 비타민D는 지용성이기 때문에 독성을.. 2022. 2. 9. 이전 1 다음 반응형