반응형 오메가6효능1 오메가3와 오메가6 - 효능 고르는법 복용법 하루 섭취량 필수지방산 오메가3와 오메가6 오메가3의 역할을 제대로 알기 전에 먼저 지방의 구조에 대한 기본적인 이해가 필요하다. 3대 영양소 중의 하나로 우리 몸의 중요한 에너지원인 지방은 지방산과 글리세롤로 결합되어 있으며, 지방산은 탄소의 결합상태에 따라서 포화지방산과 불포화지방산으로 나눌 수 있다. 자주 이야기하는 오메가3나 오메가6는 불포화지방산에 속하는 구조를 갖고 있다. > 포화지방산은 주로 에너지 생성에 이용되며 남은 것은 중성지방 형태로 저장된다. 따라서 필요 이상으로 섭취하면 체중이 늘고 유해한 콜레스테롤 수치를 높여서 동맥경화와 심장혈관질환 등을 초래할 수 있다. 대부분의 동물성 지방과 팜유, 코코넛유 등의 식물성 기름에 많이 들어있다. > 불포화지방산은 이중결합 구조를 지니고 있으며 이 결합에는.. 2022. 2. 23. 이전 1 다음 반응형