반응형 불면증극복1 불면증 치료법 원인 증상 & 불면증 극복에 좋은 영양제 먹는법 복용량 불면증 1) 불면증 원인 & 증상 1. 증상 잠이 들기 어려거나 자주 깨는 것, 그리고 새벽에 너무 일찍 깨는 것도 모두 불면증이다. 2. 원인 - 주로 정신적인 불안감, 근심, 걱정으로 불면증이 생기는 일이 많다. - 카페인, 차, 초콜릿을 조금만 먹어도 잠을 못자는 사람은 간에서 카페인을 해독하는 기능이 느린 것으로 간 기능이 좋지 않은 사람이다. - 비타민, 미네랄 등 영양부족도 원인이 된다. 자다가 다리에 쥐가 나는 것은 마그네슘, 칼슘 부족이고 특히 칼슘이 부족하면 신경 안정이 안 되어 잠을 잘 이루지 못한다. - 혈당이 부족하면 잠들기 어렵고 자다가도 자주 깨게 된다. 혈당이 부족한 원인으로는 노화로 인한 소화흡수 불량 등이 있다. - 자다가 다리가 아파 자주 뒤척이며 깊은 잠에 들지 못하는 .. 2023. 6. 2. 이전 1 다음 반응형