반응형 비타민c부작용1 비타민C - 효능 부작용 하루 권장량 복용법 과다복용시 부작용 가장 친숙한 영양소 비타민C 효능 > 비타민C의 일일 권장량(RDA)은 70mg, 최적 섭취량(ODI)은 3000mg이며 아스코르빈산이라고도 부른다. 가장 대중적으로 알려진 비타민을 꼽으라면 역시 비타민C가 으뜸인데, 종합영양제는 먹지 않더라도 비타민C는 계속 섭취해야 한다고 고집하는 사람들이 많다. 1. 감기를 예방하고 기간을 단축하는 효과가 있다. 2. 상처와 화상을 치유하는 데 도움을 준다. 3. 수술 후 빠른 회복을 돕는다. 4. 피가나는 잇몸에 도움을 준다. 5. 철분이 체내에 흡수되는 것을 도와준다. 6. 괴혈병을 예방한다. 7. 여러가지 암에 대항하는 저항력을 높여준다. 8. 바이러스나 박테리아에 의한 여러 가지 전염을 예방하고 면역체계를 강화한다. 9. 자연 변비약 역할을 한다. 10. 요.. 2022. 2. 7. 이전 1 다음 반응형