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출산후 어혈 원인과 증상 & 어혈 제거방법 & 제왕절개 어혈 출산후 어혈이란? 우리나라 사람에게만 산후풍과 산후 어혈이란 것이 있는 것은 아니다. 우리나라 여성에게 흔히 나타날 뿐이며 분만을 하는 여성이라면 누구에게나 나타날 수 있는 게 어혈이다. 산후 자궁에서 일어나는 출혈을 막기 위해 적혈구는 쉽게 응집되는 형태로 성질이 바뀐다. 성질이 바뀐 적혈구는 크기가 커져 모세혈관에서 잘 순환되지 않게 된다. 이 때문에 조직세포에 영양공급이 되지 않고 결국은 노폐물이 쌓여 국소적으로 냉, 열, 저림, 마비, 통증의 증상이 나타나게 되는데, 이 현상을 어혈이라고 한다. > 어혈은 혈액이 산소와 영양분을 세포로 전달하는 기능이 약화되었거나 상실된 경우에 주로 나타난다. 또한 갑작스런 체력의 저하와 함께 한기의 엄습으로 증상이 악화된다. 어혈이 생기는 경우는 출산, 갱년기 .. 2022. 2. 10.

미네랄 영양제(아연 셀레늄 망간 요오드 철분 구리 크롬) 효능 부작용 & 하루 권장 섭취량 오늘은 미네랄 영양소인 아연, 셀레늄, 망간, 요오드, 철분, 구리, 크롬의 효능과 부작용, 일일 권장량(하루 섭취량) 등에 대해서 알아보도록 하자. 아연 - 항산화 1. 아연은 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 꼭 필요한 영양소로 항산화 역할과 더불이 많은 호르몬들의 작용을 도와주는 미네랄이다. 2. 성장호르몬을 촉진시켜서 아이들의 성장에 도움을 주고 남성호르몬인 테스토스테론을 만드는 데 관여하기 때문에 정자와 관계가 있는 불임이나 전립선 건강에 효능이 있다. 3. 감기 증상을 완화시키고 회복을 빠르게 하며 입맛을 회복시키는 역할도 한다. 또한 빠른 상처치유를 도와주고 손톱의 하얀 반점을 제거한다. 4. 체액의 산, 알칼리의 균형을 맞춰주고 DNA, 인슐린, 단백질 합성에 필요하며 위장관을 건강하게 해.. 2022. 2. 10.

칼슘 & 마그네슘 - 효능 하루 권장량 연령별 섭취량 종류/ 제대로 먹는법 칼슘 1. 칼슘 효능 칼슘은 우리 몸에 가장 많이 존재하는 미네랄이지만 우리나라 사람들에게 가장 부족해지기 쉬운 영양소이기도 하다. 뼈와 치아 형성에 꼭 필요하고 신경과 근육 기능 유지, 정상적인 혈액 응고에 도움을 준다. > 칼슘은 뼈와 치아를 건강하게 유지시키는 것으로 유명한데 세포 자체를 건강하게 만드는 것에 더 중요한 의미가 있다. 혈액이나 근육 등 모든 세포조직에 칼슘이온이 관여를 하고 신경자극 전달, 심장박동 유지, 평활근 수축 등에도 역할을 하며, 또 장단기 기억력 조절, 불면등 완화 등에 관여를 한다. 2. 칼슘 일일 권장 섭취량 > 보통 20~50세를 기준으로 할 때 하루 최소 필요량은 700mg이지만 청소년기에는 성장이 급등하기 때문에 하루에 900~1000mg 이상 섭취해야 한다. >.. 2022. 2. 9.

비타민D와 비타민E - 효능 부족증상 하루 권장량 종류 비타민D - 뼈를 튼튼하게 >비타민D는 칼슘과 인이 흡수하고 이용되는 데 꼭 필요한 영양소로 일일 권장량은 200IU, 최적 섭취량은 400IU이다. 1. 비타민D 비타민D에는 다양한 종류가 있는데 처방용으로는 알파칼시돌, 칼시트리올, 칼시페디올 등이 있으며, 대부분의 일반의약품이나 건강식품에는 비타민D2인 에르고칼시페롤, 비타민D3인 콜레칼시페롤 형태로 들어있다. 비타민D의 약효는 D3를 기준으로 하며, 1mcg당 40IU의 효능을 지니고 있다. 2. 비타민D 효능 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 거의 모든 칼슘제에 복합되어 있다. 여성들은 나이가 들면서 골다공증의 위험이 증가하는데 비타민D가 부족해지면 칼슘 흡수에 지장을 받는다. 보통 비타민D는 지용성이기 때문에 독성을.. 2022. 2. 9.

비타민B - 종류별 효능 부작용(B1 2 3 5 6 7 9 12 콜린 이노시톨 등) 함께 섭취하면 좋은 비타민B군 1. 비타민B는 B1부터 B17까지 다양한 종류가 있다. 각각 단독으로도 중요한 역할을 하지만 전체적인 대분류는 비타민B인 점에 주목해야 한다. 2. 수용성인 데다가 협동심이 뛰어난 비타민이기 때문에 하나일때보다 같이 뭉쳐 있을 때 더욱 큰 역할을 한다. 3. 몸이 피곤할 때나 몸이 아플때 가장 먼저 고려할 수 있는 제품이 바로 비타민B 복합제제다. 일일 권장량과 최적 섭취량을 살펴보았을 때 기준치의 차이가 가장 많이 나는 대표적인 영양소다. 4. 일반적인 영양제로 피곤함이 풀리지 않을 때 대체하거나 추가할 수 있는 영양제를 꼽으라면 비타민B복합제제를 1순위로 꼽을 수 있다. 5. 대부분의 종합영양제는 비타민B가 일일 권장량 수준에 맞춰져 있기 때문에 피로를 개선하는 효과는.. 2022. 2. 9.

비타민C - 효능 부작용 하루 권장량 복용법 과다복용시 부작용 가장 친숙한 영양소 비타민C 효능 > 비타민C의 일일 권장량(RDA)은 70mg, 최적 섭취량(ODI)은 3000mg이며 아스코르빈산이라고도 부른다. 가장 대중적으로 알려진 비타민을 꼽으라면 역시 비타민C가 으뜸인데, 종합영양제는 먹지 않더라도 비타민C는 계속 섭취해야 한다고 고집하는 사람들이 많다. 1. 감기를 예방하고 기간을 단축하는 효과가 있다. 2. 상처와 화상을 치유하는 데 도움을 준다. 3. 수술 후 빠른 회복을 돕는다. 4. 피가나는 잇몸에 도움을 준다. 5. 철분이 체내에 흡수되는 것을 도와준다. 6. 괴혈병을 예방한다. 7. 여러가지 암에 대항하는 저항력을 높여준다. 8. 바이러스나 박테리아에 의한 여러 가지 전염을 예방하고 면역체계를 강화한다. 9. 자연 변비약 역할을 한다. 10. 요.. 2022. 2. 7.

젖몸살 해결방법/ 마사지 방법/ 증상/ 기간/ 젖몸살에 좋은 요법 젖몸살 1. 산후 조리 기간에는 자궁과 호르몬, 혈액, 체중 등이 임신 전의 상태로 회복되기 시작하는 반면, 유방은 초유를 생산해야 하기 때문에 커지게 된다. 2. 보통 임신 전보다 2배에서 2.5배 커지며, 본격적으로 아기를 위한 모유를 분비하기 시작한다. 3. 모든 엄마들은 아기에게 젖을 먹이는 것이 본능으로서 자연스럽게 이루어지는 것으로 알고있지만, 모유를 먹인다는 것은 본능에 의한 것이 아닌 기술에 의한 것이다. 4. 생각하지도 않았던 젖몸살과 예상했던 것보다 더 심한 통증으로 몹시 괴로울 수도 있고, 유두가 갈라진다거나 아기의 변이 묽어서 엄마의 마음 고생도 있을 것이다. 5. 산모를 옆에서 돌보는 사람을 가장 힘들게 하는 증상이고, 산모들에게 모유를 포기하게 하는 가장 큰 요인 중 하나이며 가.. 2022. 2. 7.

출산후 부종 없애는 방법/ 붓기 빼는법/ 붓는 이유/ 부종에 좋은 음식 출산후 부종 산후 부종은 임신 중의 부종과 상관없이 분만 3~4일 후부터 생기게 되는데 시기적으로 젖몸살과 함께 시작된다. 개인에 따라 다르지만 약 3~8kg의 부종이 있을 수 있다. 대부분 분만의 진통시간이 길수록, 난산일수록, 임신 중 부종이 심했을수록 더 심하게 나타난다. 산후 부종 원인 1. 피로와 스트레스 피로와 스트레스가 클수록 부종은 심해진다. 원인은 스트레스에 대응하기 위한 호르몬이 소금 성분을 몸 안에 가두기 때문이다. 몸 안에 소금 성분이 필요량 이상 많을 경우 수분은 몸 밖으로 나가지 못하고 세포 안에 남아 있게 되어 부종이 심해지게 된다. 2. 더위 분만을 하게 되면 모든 근육의 힘이 빠져 혈관 근육까지 이완되게 된다. 거기에 더위까지 겹칙 되면 혈관을 더욱 더 이완되어 심장과 폐에.. 2022. 2. 7.

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