담석증 증상 원인 자연치료법 & 담석증에 좋은 음식과 영양제

 

담석증

 

 

담즙은 간에서 생산되어 담낭에 저장되며 기름기 있는 음식을 먹었을 때 소장으로 분비되어 지방을 소화하는 데 쓰인다. 

 

담석은 담즙에 콜레스테롤이 많을 때 생기며, 담석이 생기기 시작하면 1년에 평균 2.6mm씩 커진다. 담석이 생긴 지 평균 8년이 되면 증상이 나타나기 시작한다.

 

 

 

1) 증상

2) 원인

3) 음식을 통한 자연치료법

4) 자연치료제 - 영양제

 

 

 

1) 담석증 증상

 

 

- 복부 오른쪽 위와 등의 견갑골 부위가 심하게 아프다. 매슥거리고 구토가 나며 기름진 음식을 먹으면 소화가 잘 안되고 더부룩하며 트림이 난다.

 

- 담석이 담도를 막으면 담낭염이 되어 황달이 올 수 있다. 한편 담석이 있는 사람의 40%는 증상을 느끼지 못하며, 초음파검사에서 담석이 발견된다. 

 

 

2) 담석증 원인

 

 

1. 정제한 탄수화물인 백미, 흰 밀가루나 육식 등 고지방 음식을 많이 먹으면 혈액에 콜레스테롤이 증가하여 담석이 생길 확률이 높아지며, 담도에 암이 생길 수 있다.

 

2. 설탕 등 단것을 즐기고 야채, 과일을 먹지 않아 섬유질이 부족하여 간에서 담즙산 생산이 감소한다. 그 결과 담낭이 담즙이 감소하고 콜레스테롤이 높아져 담석이 생기기 시작한다.

 

즉, 담석은 담낭에 콜레스테롤 농도가 높고 담즙이 농축되었을 때 생긴다. 

 

 

 

3. 여성이 남성보다 발병률이 2~4배나 높은 이유는 여성호르몬 때문이다. 여성호르몬이 담즙의 분비를 억제하여 담즙이 농축되기 때문이다. 특히 출산을 많이 한 여성, 피임약이나 여성호르몬 처방약을 먹는 여성, 비만한 여성일수록 더 심하다.

 

4. 비만하면 콜레스테롤을 높여 담석증에 잘 걸리게 되고, 갑자기 살을 빼도 담즙에 콜레스테롤 농도가 높아져 담석증에 거릴 확률이 높아진다. 따라서 체중을 감량할 때는 서서히 하되 단식을 하지 말고 칼로리를 너무 많이 줄여도 안 된다.

 

5. 소화 때 분비된 담즙의 98%는 소장에서 다시 흡수되는데, 소장염이 있으면 재흡수가 안 되어 담낭이 담즙이 감소되므로 담석이 생기게 된다. 

 

6. 콜레스테롤 처방약은 담석 생성을 부추긴다. 이 약들은 혈중 콜레스테롤 수치는 낮추지만, 담즙의 콜레스테롤을 높여 담석을 키운다. 

 

7. 나이가 들면 담석이 생길 확률이 증가하며, 담낭염이 있는 사람의 95%는 담석이 생긴다.

 

8. 동물실험에서 비타민 E와 C가 부족해도 담석이 생겼다. 또한 유제품, 치즈의 단백질이 담석을 생기게 하는 것으로 나타났다.

 

 

 

9. 음식 알레르기는 담낭에 통증을 유발한다. 한 연구결과, 알레르기 음식을 먹지 않은 환자는 담낭에 통증이 전혀 없었으나 알레르기 음식을 먹게 되면 통증이 생기는 것으로 나타났다. 

 

알레르기 음식을 먹으면 담도가 붓고 막혀서 담즙이 나가지 못하기 때문이다.

 

> 담낭에 통증을 일으키는 알레르기 음식으로는 계란, 돼지고기, 닭고기, 우유, 커피 등이 있다.

 

10. 206명의 흰 피부를 가진 백인들을 대상으로 한 연구에서 햇볕을 많이 쪼이는 사람은 담석이 생길 확률이 2배로 높았다. 더욱이 평소 햇볕을 오래 쪼여 피부가 그을린 사람은 25.6배나 담석 발생률이 높은 것으로 나타났다.

 

11. 알코올성 간경화에서도 담석이 생긴다.

 

 

3) 담석증 자연치료법 - 음식

 

 

1. 담석증에 나쁜 음식

 

- 본인에게 알레르기를 일으키는 음식을 찾아내어 먹지 말아야 한다.

 

- 동물성 단백질, 기름진 음식, 튀긴 음식, 콜레스테롤이 높은 음식, 정제된 탄수화물, 단것, 디카페인을 포함한 커피

 

- 올리브오일

 

 

2. 담석증에 좋은 음식

 

- 섬유질이 많은 야채, 과일, 통밀, 현미 등 가공하지 않은 곡식

 

- 콩, 씨앗 종류, 견과류, 오메가3 오일이 많은 생선, 연어, 대구, 고등어, 청어, 가자미 등

 

- 물을 하루에 5~6컵 이상 마시고, 질 좋은 종합비타민을 복용한다.

 

 

> 많은 양의 올리브오일은 담낭을 수축시켜 담석이 담도를 막을 수 있다. 올리브오일의 올레인산은 토끼 실험에서 담낭에 콜레스테롤을 증가시켜 담석이 생기게 하는 것으로 나타났다. 

 

담석이 있는 사람은 올리브오일을 삼가는 것이 좋다.

 

 

 

4) 담석증에 좋은 영양제

 

 

1. 비타민 C

 

비타민 C가 부족하면 담석이 생길 수 있으며, 하루 2,000mg을 복용하면 담석이 생길 확률이 감소한다. 하루에 500~1,000씩 3번 복용한다.

 

 

2. 비타민 E

 

비타민 E가 부족해도 담석이 생길 수 있다. 하루 200~400IU

 

 

3. 박하기름(페퍼민트 오일)

 

담석이 생기는 것도 여러 해가 걸리지만 담석을 녹이는 데도 오랜 시간이 필요하다. 페퍼민트오일은 담석을 녹이는 데 효과적이며 여러 해를 복용해도 부작용 없이 안전하다. 

 

4분의1에서 3분의1 찻숟가락씩 하루 2~5번 충분한 양의 물에 타서 마신다.

 

> 대뇌를 흥분시켜 잠이 안 올 수 있기 때문에 저녁에는 복용하지 않는 것이 좋다. 또 심박동을 빠르게 할 수 있으므로 심장 질환이 있는 사람은 복용을 금한다.

 

 

4. 포스파타이딜콜린

 

포스파타이딜콜린은 레시틴에 포함된 한 성분이다. 담즙에 레시틴이 증가하면 담즙 내 콜레스테롤이 녹아 담석이 예방된다. 1,000mg씩 하루 3번 복용한다.

 

 

5. 기타

 

그 밖에 실리마린, 엉겅퀴, 강황, 민들레 등은 담즙의 분비를 촉진시키는 약초들로서 담석의 예방과 감소에 도움을 준다.

 

 

 

호두 효능 영양 궁합 부작용

페퍼민트 효능 부작용 성질 먹는법 

비타민 C 효능 하루 권장량 복용법 과다복용시 부작용