동맥경화 증상 원인 자연치료제 & 동맥경화에 좋은 음식과 영양제

동맥경화

 

 

콜레스테롤, 지방, 적혈구, 혈소판 부스러기 등이 혈관벽에 붙어 동맥이 경화되는 질병이다. 혈압이 높아지고 신장에 손상을 주며 뇌혈관과 심장의 관상동맥 직경이 좁아져 혈액순환이 순조롭지 않고 모세혈관의 혈액순환이 감소한다. 

 

 

1) 증상 2) 원인 3) 자연치료법 - 음식 4) 자연치료제 - 영양제

 

 

 

1) 동맥경화 증상

 

 

1. 관상동맥의 직경이 점점 좁아져 심장근육으로 혈액이 잘 가지 못하면 가슴이 통증이 온다. 관상동맥이 거의 막히면 협심통이 더 심해지고 나중에는 심장마비로 쓰러지게 된다. 

 

2. 뇌 혈관이 점점 좁아지면 대뇌로 혈액순환이 잘되지 않아 머리가 띵하고 기억력이 없어지고 어지럽기도 하나, 평소에는 잘 모르고 지내기 일쑤다.

 

그러다 뇌혈관이 막히면 가볍게 반신불수 증상이 왔다가 회복되는 등 중풍을 예고하기도 한다. 이 상태에서 그대로 방치하고 지내다 완전히 막히게 되면 중풍이 된다.

 

또 혈관벽에 붙은 것이 덩어리로 떨어져 나와 심장의 관상동맥을 막으면 갑자기 심장마비로 사망하고, 뇌혈관을 막으면 뇌색전 중풍이 되어 반신불수가 되는 것이다. 

 

3. 동맥경화가 되면 동맥의 직경이 좁아져 고혈압이 된다. 또 혈관의 탄력이 없어져 혈관이 딱딱해지므로 갑자기 혈압이 올라가면 혈관이 터지기 쉽다.

 

이렇게 혈관이 터지면 뇌출혈 중풍이 된다. 이것은 뇌색전 중풍보다 더 심한 반신불수가 올 수 있고 사망률도 높다. 

 

4. 동맥에는 신경이 없어 말기가 될 때까지 증상을 느끼지 못하고, 동맥의 직경이 좁아져 혈압이 서서히 올라가면 중년부터 고혈압이 된다. 

 

5. 만약 다리 혈관이 동맥경화가 되어 좁아지면 혈액순환이 방해를 받아 다리에 쥐가 잘 난다. 칼슘, 마그네슘을 잘 복용하고 있는데도 쥐가 자주 난다면 이러한 경우를 생각해 봐야 한다.

 

 

2) 동맥경화 원인

 

 

1. 육식, 백미, 단것을 주로 먹고 야채, 과일을 먹지 않는 사람, 항산화제, 오메가-3 오일이 부족한 사람, 마그네슘, 칼륨이 부족한 사람은 동맥경화가 진행되고 있다고 보아야 한다. 

 

2. 당뇨가 있고 비만하며 주로 앉아서 일하고 운동을 하지 않는 사람도 동맥경화가 되기 쉽다.

 

3. 담배에는 4천가지 이상의 화학물질이 있으며 이 중 50가지 이상이 발암물질로 구분된다.

 

이런 화학물질이 혈관에 손상을 주고 혈압을 높이며, 간에서 나쁜 콜레스테롤을 얼마만큼 만들어야 하는지를 결정해주는 피드백에 손상을 주어 나쁜 콜레스테롤이 높아진다. 

 

이로 인해 혈소판과 혈액이 응고되어 혈전이 생기면 심장마비나 중풍에 걸리기 쉽다. 어떤 독소는 담배연기에 더 많아 옆에 있는 사람까지 이러한 피해를 보게 된다.

 

4. 스트레스를 쉽게 받고 성격이 급한 사람, 지나치게 조바심이 많고 화를 잘 내는 사람, 진취적이고 경쟁심이 많으며 과로하는 사람 역시 나쁜 콜레스테롤이 높아져 동맥경화를 일으킨다. 

 

 

3) 자연치료법 - 음식

 

 

1. 동맥경화에 나쁜 음식

 

육식, 버터, 마가린, 인조기름, 백미, 흰 밀가루, 가공식품

 

2. 동맥경화에 좋은 음식

 

녹색야채, 과일, 현미, 통밀, 콩, 씨앗 종류, 견과류, 마늘, 오메가3 오일이 많은 생선, 연어, 대구, 고등어, 청어, 가자미 등

 

 

> 마늘의 주성분인 알리신은 혈액의 응고를 억제하여 혈액순환이 잘되게 하고 콜레스테롤을 낮추어 준다. 마늘은 생마늘이 가장 효과가 좋고 하루 최소한 1쪽은 먹어야 하는데, 독성과 부작용이 없으므로 많이 먹을수록 좋다. 

 

마늘을 얇게 썰어 음식과 같이 조금씩 먹으면 매운 자극을 피할 수 있다. 마늘장아찌도 생마늘 다음으로 효과가 있으나 열을 가한 마늘은 거의 효과가 없다. 

 

 

4) 자연치료제 - 동맥경화에 좋은 영양제

 

 

1. 비타민  E

 

비타민 E는 항산화제로서, 나쁜 콜레스테롤이 과산화되는 것을 줄여주고 혈액의 응고를 억제한다. 그리고 좋은 콜레스테롤을 높여 주어 동맥경화에 매우 효과적이다. 하루 400~800UI를 섭취한다.

 

 

2. 비타민 C

 

비타민 C는 항산화제로 비타민 E와 협동작용을 하며, 비타민 E를 재활용하고 나쁜 콜레스테롤이 산화되는 것을 방지한다. 또 혈액의 응고를 억제하고 좋은 콜레스테롤을 높여 주며 혈관의 콜라겐을 강화하여 혈관탄력을 좋게 한다. 

 

하루 1천~4천mg을 섭취한다.

 

 

3. 엽산, 비타민 B6, 비타민 B12

 

엽산과 비타민 B6, B12가 부족하면 호모시스테인이 쌓여 혈관벽이 상하고 콜라겐 합성이 방해를 받아 혈관이 탄력을 잃고 동맥 경화가 된다. 

 

호모시스테인은 혈액을 엉기게 하여 혈액순환을 저해하고 나쁜 콜레스테롤을 산화시켜 죽상동맥경화를 일으킨다. 이로 인해 뇌 기능이 저하되고 기억력이 떨어지고 심장마비와 중풍이 발생한다.

 

 

4. 포도씨 추출물

 

포도씨 추출물은 혈관관리에 꼭 필요한 것 중 하나로 비타민 C, E보다 몇 배 강한 항산화작용을 하며, 혈관내막의 손상을 방지하고 혈관을 탄력 있게 해준다.

 

콜레스테롤을 낮추어 혈관벽에 콜레스테롤이 끼는 것을 줄여주고 혈전을 방지한다. 또 혈관이 수축하는 것을 억제하여 혈액순환을 좋게 한다. 하루 150~300mg 섭취한다.

 

 

5. 마그네슘

 

마그네슘은 관상동맥을 확장시켜 심장으로의 혈액순환은 물론 말초혈관까지도 순환이 잘되게 하여 심장의 부담을 덜어 주고 혈압을 내려 준다. 또한 혈액의 응고를 막아 주며 심장박동이 규칙적으로 뛰게 하여 부정맥을 예방해 준다.

 

마그네슘은 구연산이나 능금산과 결합시킨 것이 더 흡수가 잘되고 유용하다. 하루 200~400mg씩 하루 3번 섭취한다.

 

 

6. 징코(깅코)

 

징코는 대뇌로 혈액순환을 증가시키며 혈액을 맑게 하여 중풍을 예방해 준다. 또 대뇌 혈액순환과 알츠하이머병을 치료하는 처방약과 거의 비슷한 효과가 있다.

 

뇌출혈로 인한 중풍인 경우 출혈이 멎은 후 장기복용하면 대뇌 혈액순환에 큰 도움을 준다. 80mg씩 하루 3번, 혹은 160mg씩 하루 2번 복용한다.

 

마늘 효능 영양

페퍼민트 효능 부작용 성질 먹는법

비타민 D, E 효능 부족증상