백내장 증상 원인 자연치료법 백내장에 좋은 영양제 & 눈에 좋은 음식

 

백내장

 

 

백내장은 눈의 투명한 렌즈가 희고 불투명하게 되는 것으로, 계란 흰자가 열을 받으면 희게 변하는 것처럼 렌즈의 단백질 구조가 희게 변하는 것이다.

 

 

 

1) 증상

2) 원인

3) 자연치료법 - 음식

4) 자연치료제 - 영양제

 

 

1) 백내장 증상

 

 

시야가 맑지 않고 밤에 운전하기가 어려워진다. 또 불빛 주변이 뿌옇게 무리 지어 보이며, 말기로 진행되면 눈동자가 허옇고 불투명해진다.

 

 

 

2) 백내장 원인

 

 

1. 우리 몸은 나이가 들수록 항산화제 생산이 감소하여 유해활성산소에 의한 손상을 입게 된다. 백내장 역시 보통 60세가 넘으면 어느 정도 진행 중이라고 볼 수 있다.

 

2. 백내장은 누구나 올 수 있으므로 미리 미리 예방하는 것이 상책이다.

 

3. 특히 흡연자, 당뇨 환자, 코티손약을 복용하는 사람과 육식, 가공식품, 흰빵, 백미, 단것을 많이 먹는 사람은 백내장에 걸리기 쉽다. 

 

이러한 음식은 항산화제가 거의 없고 포화지방과 설탕이 많아 염증이 생기기 쉽고, 유해산소가 많아 백내장뿐 아니라 심장병, 당뇨병도 유발한다.

 

4. 햇빛에 많이 노출되어도 백내장이 올 수 있으므로 외출할 때는 선글라스를 쓰는 게 좋다.

 

 

3) 백내장 자연치료법

 

 

1. 백내장에 나쁜 음식

 

 

- 육식, 백미, 흰 밀가루, 단것, 가공식품

- 기름에 튀긴 음식과 불에 구운 음식

 

 

2. 백내장에 좋은 음식

 

 

- 야채, 과일, 통밀, 현미, 콩, 씨앗 종류, 견과류, 오메가-3오일이 많은 생선, 연어, 대구, 고등어, 청어, 가자미 등

- 고품질 종합비타민

 

 

▶ 눈 건강에 도움을 주는 성분과 음식

 

 

• 유황 : 렌즈 형성에 필요하며, 대표적인 음식은 콩이다.
• 카로틴 : 당근, 녹색채소, 브로콜리
• 비타민 E : 빨간색 피망, 녹색 피망, 케일, 브로콜리, 딸기, 파파야, 오레닞
• 라이코펜 : 토마토, 토마토 소스, 당근, 녹색 피망, 살구, 핑크 자몽
• 지아잔틴 : 시력 향상과 안구 질환에 효과적인 항산화제로 시금치, 옥수수, 과일 등에 많이 들어 있다.
• 루테인 : 시력 향상과 안구 질환에 효과적인 항산화제로 계란 노른자, 오렌지, 망고, 옥수수, 감자, 시금치, 당근, 토마토, 고구마, 양배추, 콜리플라워, 브뤼셀양배추, 호박 등에 많다.

 

4) 백내장 자연치료제

 

 

> 백내장에 좋은 영양제

 

 

▷ 비타민 C

 

 

1. 눈처럼 활동이 많은 조직은 비타민C가 더 많이 필요하다. 안구의 렌즈에는 혈중농도보다 20배 이상 비타민 C가 많다.

 

2. 11년 동안 백내장 환자들은 추적한 연구에서 비타민 C를 하루 1,000mg씩 복용한 환자는 백내장이 더 진행되지 않았고, 시력이 크게 향상된 환자도 있었다.

 

3. 용량은 1,000mg씩 하루 3번

 

 

▷ 비타민 E

 

 비타민 E는 지용성 항산화제로 렌즈세포를 포함한 전신의 세포막을 보호해 준다. 용량은 하루 400~800IU

 

 

▷ 빌베리

 

1. 빌베리는 항산화제 안토시아닌이 많은 플라보노이드로, 비타민 E와 함께 복용하여 50명 중 48명의 백내장 악화를 멈추게 했다.

 

2. 빌베리를 와파린처럼 혈액을 묽게 하는 처방약과 같이 복용하면 처방약의 용량을 내릴 수 있다. 

 

3. 용량은 하루 160mg씩 하루 두번, 증상이 심하면 하루 3번 복용한다.

 

4. 정맥염이 심한 경우에는 하루 3번씩 염증이 가라앉을 때까지 일주일 이상 복용하고, 그 후부터 하루 2번씩 유지한다.

 

5. 320mg은 빌베리 3공기에 해당한다.

 

 

▷ 케르세틴

 

케르세틴은 강한 항산화작용이 있으며, 특히 비타민 C를 절약해 주고 백내장을 방지하는 데 중요한 역할을 하는 플라보노이드다. 

 

하루 500mg씩 하루 3번 복용한다.

 

 

▷ 아세틸시스테인

 

 

항산화제 글루타치온의 합성 원료가 되는 아미노산으로, 백내장 치료에 필요하다. 

 

 

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