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건강157

출산후 어혈 원인과 증상 & 어혈 제거방법 & 제왕절개 어혈 출산후 어혈이란? 우리나라 사람에게만 산후풍과 산후 어혈이란 것이 있는 것은 아니다. 우리나라 여성에게 흔히 나타날 뿐이며 분만을 하는 여성이라면 누구에게나 나타날 수 있는 게 어혈이다. 산후 자궁에서 일어나는 출혈을 막기 위해 적혈구는 쉽게 응집되는 형태로 성질이 바뀐다. 성질이 바뀐 적혈구는 크기가 커져 모세혈관에서 잘 순환되지 않게 된다. 이 때문에 조직세포에 영양공급이 되지 않고 결국은 노폐물이 쌓여 국소적으로 냉, 열, 저림, 마비, 통증의 증상이 나타나게 되는데, 이 현상을 어혈이라고 한다. > 어혈은 혈액이 산소와 영양분을 세포로 전달하는 기능이 약화되었거나 상실된 경우에 주로 나타난다. 또한 갑작스런 체력의 저하와 함께 한기의 엄습으로 증상이 악화된다. 어혈이 생기는 경우는 출산, 갱년기 .. 2022. 2. 10.
미네랄 영양제(아연 셀레늄 망간 요오드 철분 구리 크롬) 효능 부작용 & 하루 권장 섭취량 오늘은 미네랄 영양소인 아연, 셀레늄, 망간, 요오드, 철분, 구리, 크롬의 효능과 부작용, 일일 권장량(하루 섭취량) 등에 대해서 알아보도록 하자. 아연 - 항산화 1. 아연은 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 꼭 필요한 영양소로 항산화 역할과 더불이 많은 호르몬들의 작용을 도와주는 미네랄이다. 2. 성장호르몬을 촉진시켜서 아이들의 성장에 도움을 주고 남성호르몬인 테스토스테론을 만드는 데 관여하기 때문에 정자와 관계가 있는 불임이나 전립선 건강에 효능이 있다. 3. 감기 증상을 완화시키고 회복을 빠르게 하며 입맛을 회복시키는 역할도 한다. 또한 빠른 상처치유를 도와주고 손톱의 하얀 반점을 제거한다. 4. 체액의 산, 알칼리의 균형을 맞춰주고 DNA, 인슐린, 단백질 합성에 필요하며 위장관을 건강하게 해.. 2022. 2. 10.
칼슘 & 마그네슘 - 효능 하루 권장량 연령별 섭취량 종류/ 제대로 먹는법 칼슘 1. 칼슘 효능 칼슘은 우리 몸에 가장 많이 존재하는 미네랄이지만 우리나라 사람들에게 가장 부족해지기 쉬운 영양소이기도 하다. 뼈와 치아 형성에 꼭 필요하고 신경과 근육 기능 유지, 정상적인 혈액 응고에 도움을 준다. > 칼슘은 뼈와 치아를 건강하게 유지시키는 것으로 유명한데 세포 자체를 건강하게 만드는 것에 더 중요한 의미가 있다. 혈액이나 근육 등 모든 세포조직에 칼슘이온이 관여를 하고 신경자극 전달, 심장박동 유지, 평활근 수축 등에도 역할을 하며, 또 장단기 기억력 조절, 불면등 완화 등에 관여를 한다. 2. 칼슘 일일 권장 섭취량 > 보통 20~50세를 기준으로 할 때 하루 최소 필요량은 700mg이지만 청소년기에는 성장이 급등하기 때문에 하루에 900~1000mg 이상 섭취해야 한다. >.. 2022. 2. 9.
비타민D와 비타민E - 효능 부족증상 하루 권장량 종류 비타민D - 뼈를 튼튼하게 >비타민D는 칼슘과 인이 흡수하고 이용되는 데 꼭 필요한 영양소로 일일 권장량은 200IU, 최적 섭취량은 400IU이다. 1. 비타민D 비타민D에는 다양한 종류가 있는데 처방용으로는 알파칼시돌, 칼시트리올, 칼시페디올 등이 있으며, 대부분의 일반의약품이나 건강식품에는 비타민D2인 에르고칼시페롤, 비타민D3인 콜레칼시페롤 형태로 들어있다. 비타민D의 약효는 D3를 기준으로 하며, 1mcg당 40IU의 효능을 지니고 있다. 2. 비타민D 효능 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 거의 모든 칼슘제에 복합되어 있다. 여성들은 나이가 들면서 골다공증의 위험이 증가하는데 비타민D가 부족해지면 칼슘 흡수에 지장을 받는다. 보통 비타민D는 지용성이기 때문에 독성을.. 2022. 2. 9.
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